Podziel się

Z radością informujemy, że od stycznia 2025 roku w Fundacji Otwarte Ramiona ruszają nowe zajęcia, stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Zajęcia będą odbywały się w każdą środę, w Świetlicy Miejskiej w Dziekanowie Leśnym, przy ul. Miłej 1a. Wierzymy, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Co dla Was przygotowaliśmy?

Godz. 10:15 – Aktywny Senior
Zajęcia rekreacyjno-ruchowe dedykowane seniorom. To połączenie ćwiczeń wzmacniających, rozciągających, prozdrowotnych i relaksacyjnych. Pomogą Wam poprawić sprawność ruchową, wzmocnić stawy, zadbać o kręgosłup, a także zrelaksować i rozluźnić zmęczone ciało.

Godz. 18:00 – Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia przy relaksującej muzyce, idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Program obejmuje ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające i rozciągające, skoncentrowane na mięśniach okołokręgosłupowych. Zestawy ćwiczeń pomogą odciążyć stawy i zredukować napięcia mięśniowe.

Godz. 19:00 – Fitness dla Kobiet
Trening prowadzony przy energicznej muzyce, który wzmacnia i kształtuje wszystkie partie ciała. Specjalnie opracowany program angażuje najważniejsze grupy mięśniowe, pomagając spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić sylwetkę. Każde zajęcia kończą się stretchingiem, zapewniającym regenerację i rozluźnienie.

Poznajcie naszą instruktorkę!

Wasze zajęcia poprowadzi Justyna Filipiak – Instruktor Rekreacji Ruchowej z ponad ośmioletnim doświadczeniem. Justyna zdobyła swoje kwalifikacje w renomowanej szkole Fitness University z międzynarodową akredytacją oraz na licznych kursach i szkoleniach.

Fitness od zawsze był jej pasją, a sala treningowa stała się niemal jej drugim domem. Justyna uważa, że nawet intensywny trening może być przyjemny – wystarczy odpowiednia motywacja. Dlatego prowadzi zajęcia z uśmiechem i pozytywną energią. Specjalizuje się w zajęciach prozdrowotnych, dla seniorów oraz tych, które pomagają rzeźbić sylwetkę.

Dołączcie do nas i rozpoczęcie nowy rok z energią i zdrowiem!

Zapisy i dodatkowe informacje:
Fundacja Otwarte Ramiona, ul. Marii Konopnickiej 1, Dziekanów Leśny
Telefon: +48 506 580 295
E-mail: kontakt@otwarteramiona.pl

Minimalna ilość uczestników na zajęciach to 10 osób:
  • Karnet na cztery wejścia: 40 zł
  • Koszt zajęć jednorazowych 15 zł