Zapraszamy wszystkich seniorów (i nie tylko) do bezpłatnego pobrania naszej broszury „Zdrowie w Twoich Rekach – Przewodnik Aktywni + dla Seniorów”. Znajdziecie w nim wiele cennych wskazówek na temat zdrowej diety i codziennej aktywności fizycznej. Te porady pomogą Wam cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
W 2023 i 2024 roku, wspólnie z Fundacją KIM. Fundacja Promocji Rekreacji, zrealizowaliśmy cykl różnorodnych zajęć dla osób 60+.
Były to zajęcia rekreacyjne, ćwiczenia, wykłady, wycieczki. Na zakończenie przygotowaliśmy ten poradnik, aby zachęcić Państwa do zdrowego stylu życia, pełnego ruchu i świadomych wyborów żywieniowych.
Autorki niniejszej publikacji to osoby z wieloletnim doświadczeniem w pracy z seniorami, które z pasją i zaangażowaniem wspierają ich aktywność i zdrowie. Jako specjalistki w swoich dziedzinach współpracują z Fundacją Otwarte Ramiona, współtworząc m.in. program Aktywni+, który promuje zdrowy i aktywny tryb życia.
-
- mgr inż. Agnieszka Kraśniewska-Zuziak Dietetyczka, instruktorka fitnessu, korektywy, kulturystyki i nordic walking. Specjalistka ds. żywienia dzieci.
-
- mgr fizjoterapii Ewelina Hankiewicz Fizjoterapeutka z wieloletnim stażem, kierowniczka oddziału rehabilitacji w jednym z warszawskich szpitali, wykładowca akademicki. Od wielu lat prowadzi zajęcia usprawniające dla seniorów.
Do pobrania są dwa pliki: ePub lub Pdf – w zależności od preferencji oraz posiadanego czytnika. Oba można pobrać całkowicie bezplatnie, prosimy jedynie o zapisanie się do Newslettera naszej Fundacji, aby mogli Państwo w przyszłości jako pierwsi otrzymywać informacje o naszych akcjach i projektach!
Miłego czytania i zdrowego życia!
