Katarzyna Malinowska – psycholożka i członkini naszego zespołu – aktywnie wspiera działania edukacyjne Fundacji. W ramach wolontariatu prowadzi grupę wsparcia dla osób zmagających się z przewlekłym bólem. Dzięki połączeniu wiedzy psychologicznej i własnych doświadczeń choroby buduje atmosferę zaufania, zrozumienia i otwartości, co sprawia, że jej praca spotyka się z dużym uznaniem uczestników.

Przewlekły ból to doświadczenie, które dotyka milionów ludzi na całym świecie. Towarzyszy codziennym czynnościom, utrudnia sen, odbiera energię i sprawia, że zwykłe sprawy stają się wyzwaniem. To nie tylko problem fizyczny – ból wpływa również na emocje, relacje rodzinne, poczucie własnej wartości i zdolność do pracy. Nic dziwnego, że wiele osób czuje się w tej sytuacji zagubionych i osamotnionych. Tymczasem coraz więcej badań pokazuje, że ogromną rolę w radzeniu sobie z bólem odgrywa wsparcie społeczne: bliskość rodziny, obecność przyjaciół, a także możliwość spotkania z innymi pacjentami w ramach grup wsparcia. Dzięki temu cierpienie staje się lżejsze do udźwignięcia, a leczenie – bardziej skuteczne.

Siła relacji i wspólnoty

Wsparcie społeczne działa na wielu płaszczyznach. Obecność bliskich osób zmniejsza stres, który może nasilać odczuwanie bólu, a rozmowa i wspólne przeżywanie trudności redukują poczucie izolacji. Coraz więcej badań pokazuje, że kluczowym elementem skutecznego leczenia – obok farmakoterapii czy rehabilitacji – jest wsparcie społeczne. Jak podkreśla systematyczny przegląd opublikowany w PLOS ONE, osoby z silnym poczuciem oparcia w rodzinie, przyjaciołach i grupach wsparcia rzadziej cierpią na depresję i lęk.

Co mówią badania

Wyniki międzynarodowych badań są spójne: osoby, które mają dostęp do wsparcia społecznego, lepiej radzą sobie z przewlekłym bólem. Doświadczają mniej nasilonych objawów, a ból w mniejszym stopniu zakłóca ich codzienne życie – łatwiej im podejmować aktywności, wypełniać obowiązki i cieszyć się relacjami z innymi. Statystyki pokazują, że w krajach rozwiniętych od kilkunastu do kilkudziesięciu procent populacji zmaga się z przewlekłym bólem. W Polsce dotyczy to nawet jednej piątej społeczeństwa, czyli milionów osób. To ogromna grupa ludzi, którzy – oprócz leków i rehabilitacji – potrzebują też poczucia zrozumienia i bliskości.

Jak wygląda opieka nad przewlekłym bólem na świecie?

Warto przyjrzeć się, jak do problemu podchodzą kraje zachodniej Europy. Tam leczenie bólu coraz częściej ma charakter interdyscyplinarny. Oznacza to, że pacjent trafia pod opiekę całego zespołu specjalistów: lekarzy różnych dziedzin, fizjoterapeutów, psychoterapeutów, a także terapeutów zajęciowych. Celem jest nie tylko zmniejszenie bólu, lecz także poprawa

jakości życia, przywrócenie aktywności zawodowej i społecznej oraz odbudowanie poczucia sprawczości.

W Niemczech takie podejście jest dobrze rozwinięte. Doskonałym przykładem jest szpital Charité w Berlinie, który prowadzi oddział stacjonarny leczenia bólu. Pacjenci mają tam dostęp do terapii indywidualnej i grupowej, współpracują z psychoterapeutami, a plan leczenia układa dla nich zespół lekarzy różnych specjalizacji – od anestezjologów po ortopedów. To rozwiązanie pokazuje, że leczenie bólu może i powinno uwzględniać cały kontekst życia pacjenta, a nie tylko jego objawy.

Sytuacja w Polsce -braki i wyzwania

W naszym kraju sytuacja wciąż jest trudna. Leczenie bólu nadal najczęściej opiera się na farmakoterapii, a dostęp do oddziałów oferujących wsparcie psychologiczne i społeczne jest ograniczony. Wielu pacjentów, którzy zmagają się z bólem od miesięcy czy lat, nie ma możliwości skorzystania z interdyscyplinarnego podejścia. Pandemia dodatkowo pogłębiła te problemy, utrudniając dostęp do specjalistów i zmniejszając liczbę terapii stacjonarnych. W efekcie wielu chorych i ich rodziny pozostaje samych z problemem, który wymaga przecież nie tylko tabletek, ale także wsparcia i zrozumienia.

Rola organizacji pozarządowych

W tej sytuacji niezwykle ważne okazują się inicjatywy oddolne. Wsparcie społeczne to nie „dodatek” do leczenia – to jego istotny element. W Polsce wciąż brakuje powszechnie dostępnych programów łączących różne aspekty terapii, dlatego działania organizacji pozarządowych są tak cenne. Przykładem jest grupa wsparcia, która powstała w ramach Fundacji Otwarte Ramiona i od lipca tego roku zrzesza osoby z przewlekłym bólem, dając im przestrzeń do podzielenia się trudnościami, uzyskania wsparcia i informacji na temat dostępnych metod leczenia. To miejsce, w którym pacjenci mogą spotkać innych, którzy przechodzą przez podobne doświadczenia, podzielić się swoimi emocjami i znaleźć praktyczne wskazówki, jak radzić sobie na co dzień. Grupę wsparcia prowadzi certyfikowana psycholożka, która czuwa nad procesem i pilnuje by potrzeby wszystkich osób, były w jednakowy sposób zaopiekowane.

Działania fundacji są pionierskie w skali kraju i pokazują, że nawet tam, gdzie system opieki nie nadąża za potrzebami pacjentów, można stworzyć przestrzeń, w której człowiek nie czuje się samotny w swoim cierpieniu. Jesteśmy niezwykle dumni z tego, że możemy przecierać szlaki.

Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski także zmaga się z bólem przewlekłym – nie wahaj się i skontaktuj się z nami już dziś! Osoby podobne do Ciebie czekają by wysłuchać, porozmawiać i zaoferować wsparcie.

Autorka:

Katarzyna Malinowska

Źródła:

1. Rinaudo, C. M., Van de Velde, M., Steyaert, A., & Mouraux, A. (2025). Navigating the biopsychosocial landscape: A systematic review on the association between social support and chronic pain. PLoS ONE, 20(4): e0321750. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0321750 PLOS

2. Rinaudo, C. M., Van de Velde, M., Steyaert, A., & Mouraux, A. (2025). Social support satisfaction, perceived social support, and spousal responses in chronic pain: Evidence from longitudinal and cross-sectional studies. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12040255/ PMC

3. Charité – Universitätsmedizin Berlin. (n.d.). Stationäre Schmerztherapie. Anaesthesie & Intensivmedizin / Schmerzmedizin. https://anaesthesieintensivmedizin.charite.de/fuer_patienten/schmerzmedizin/stationaere_schmerzmedizin anaesthesieintensivmedizin.charite.de

4. Experts in Poland call for enhanced care in chronic pain conditions. (n.d.). Euractiv. https://www.euractiv.com/section/health-consumers/news/experts-in-poland-call-for-enhanced-care-in-chronic-pain-conditions/ Euractiv

5. Fundacja Otwarte Ramiona (Fundacja Splotu Ramiennego). (n.d.). Strona główna. https://www.otwarteramiona.pl/